Beach Walking
| Esport | atletisme  |
|---|---|
| Tipus | marxa |
Beach Walking, també anomenat Beach Walk o caminada de platja, és una disciplina atlètica fonamentada en caminar per la sorra de la platja. Pot desenvolupar-se sobre sorra no compacta (sorra de gra gruixut i profunda) o sobre sorra compacta (sorra tova de gra fi i poc profunda). Quan es realitza a un ritme sostingut i ràpid, és una de les variants que té la caminada ràpida o Speed Walking.
El origen del Beach Walking es troba en els grans marxadors del passat segle xix i de l'antiga marxa atlètica (1908-1956) que van utilitzar una tècnica de marxa similar a les diferents variants actuals de la caminada ràpida com el Beach Walking.
El Beach Walking respecta la Regla de l'antiga marxa atlètica que va ser canviada en 1956, per obligar a mantenir un contacte permanent d'un peu amb la sorra i admetre la flexió del genoll de la cama davantera.
La marxa atlètica actual té una Regla diferent i presenta diferències tècniques amb el Beach Walking.[1]
Existeixen competicions de Beach Walking. També hi ha rècords del món de Beach Walking en distàncies Multiday (més de 24 hores).[2]
La pràctica del Beach Walking té un impacte beneficiós per a la salut, tant com el caminar en altres superfícies o córrer.[3]
Tècnica
[modifica]La tècnica del Beach Walking és la següent:
- El marxador ha de caminar de manera natural. El peu esquerre ha d'avançar al mateix temps que el braç dret i viceversa.
- Un peu del marxador ha de romandre en contacte permanent amb la sorra.
- El marxador ha de flexionar de manera natural el genoll de la cama davantera.
- El marxador pot descol·locar el maluc.
- En caminada lenta, el braç davanter del marxador es doblega i el braç de darrere s'estén. En caminada ràpida, els dos braços del marxador es mantenen doblegats, sense creuar-los per davant del pit.
Referències
[modifica]- ↑ Beach Walking - Técnica, Beach Walking
- ↑ Multiday Beach Walking World Records-World Ranking-National and World Race Walking
- ↑ «Beneficios de caminar en la playa, Discover Walking». Arxivat de l'original el 2015-08-15. [Consulta: 26 agost 2015].