Farina de cigró
 | |
| Detalls | |
|---|---|
| Tipus | farina  |
| Ingredients principals | cigró |
La farina de cigró és una farina que també es coneix com a besan.[1] Quan es fa a partir de cigrons rostits es diu chana.[2] És una de les múltiples farines fetes a partir de llegums. Els Cigrons, com la soia per fer kinako o la farina de pèsol, entre d'altres, no tenen gluten i tenen més proteïnes. És molt popular en la gastronomia índia, on s'empra en l'elaboració de les pakores, una mescla fregida de verdures. A més de proteïnes, és un aliment ric en carbohidrats, fibres, minerals i vitamines.[3]
A Occident es fa servir com a substitut de la farina de blat en dietes sense gluten. Pot servir per arrebossar, i mesclat amb flocs de patata, sèmola de blat de moro, ametlles triturades o llavors de sèsam, es pot obtenir un resultat molt cruixent.[4] La farina de cigró també se sol mesclar amb farina de blat refinada per obtenir el pa àzim o en productes de rebosteria. Es pot fer servir com a substitut de l'ou en una dieta vegana.[5][6]
A Itàlia, l'Uruguai i l'Argentina se'n fa una mena de pa, anomenat fainé.[7] A les poblacions costaneres d'Andalusia la fan servir per fer arrebossats i el peix fregit, com també per elaborar les tortillitas de camarón, que és una de les tapes típiques de la badia de Cadis.[8]
Referències
[modifica]- ↑ «La farina de cigrons: beneficis i perjudicis per a la salut». [Consulta: 2 setembre 2023].
- ↑ Torres, Irene. «Farina de cigró: propietats i beneficis per a la salut». Etil de vida. [Consulta: 2 setembre 2023].
- ↑ «Niet alle peulvruchten zijn peulvruchten» (en neerlandès). Eos Tracé, 02-09-2023. [Consulta: 2 setembre 2023].
- ↑ Coll, Núria. «Farines sense gluten: mil i una possibilitats». Ets el que menges, 28-02-2016. [Consulta: 2 setembre 2023].
- ↑ «Truita de patates, ceba i pastanaga sense ou (amb farina de cigró)». Canal Salut. Generalitat de Catalunya, 14-06-2021. [Consulta: 2 setembre 2023].
- ↑ «Truita de farina de cigró, pastanaga i porro». Canal Salut. Generalitat de Catalunya, 11-03-2021. [Consulta: 2 setembre 2023].
- ↑ Gutiérrez Villach, Quim. «Fainé o pa de cigrons | Receptes Saludables». Delectem, 11-11-2014. [Consulta: 2 setembre 2023].
- ↑ Pakus. «Tortillitas de camarones, la mítica receta gaditana» (en castellà), 27-12-2022. [Consulta: 2 setembre 2023].